Чем полезен фрукт помело, свойства

 

Помело  -  фрукт светло-желтого цвета, напоминающий грейпфрут большого размера, также относящийся к группе цитрусовых. Несмотря на сравнительно недавнее появление в продаже, помело пользуется большим спросом. Фрукт очень сочный, отличается приятным ароматом и вкусом. Более подробно о том, чем так полезен фрукт помело, читайте далее в нашей статье.

Помело легко сочетается с различными продуктами: блюда из мяса, сыры, вино. Этот фрукт является основным компонентом многих блюд тайской кухни.

Помимо своих вкусовых качеств данный плод обладает немалым количеством полезных свойств.

 

Полезные свойства

Во-первых, будучи цитрусовой культурой, помело насыщен аскорбиновой кислотой. В силу этого фрукт весьма полезен в употреблении в пищу в холодное время года, в качестве профилактики простудных заболеваний.

Но и в летнее время помело полезен не меньше, чем зимой. Фрукт содержит в себе необходимые коже антиоксиданты, которые обеспечивают ее защиту от вредного воздействия солнечных лучей.

Кроме того, плоды помело содержат витамины A, B2 и PP, а также необходимые человеку минеральные вещества в виде магния, калия и железа.

Благодаря волокнистой структуре помело особенно полезен помело для работы кишечника.

Как правило, при употреблении в пищу, многие очищают дольки фрукта от тонкой природной пленки, которой они покрыты, в силу ее горького вкуса, но следует отметить, что именно в ней содержится ряд веществ, столь необходимых для нормального функционирования кишечника.

Еще одним полезным свойством фрукта является его способность к стабилизации работы сердечно - сосудистой системы.

Особенно примечателен тот факт, что помело рекомендован тем, кто страдает избыточным весом и придерживается диетического питания. Помело содержит в себе необходимые для процесса расщепления белка и жира ферменты. Именно это сослужило помело его популярность, фрукт является компонентом многих диетических меню. Энергетическая ценность помело та же, что и у его родственника грейпфрута, и составляет 32 ккал.

Естественно, просто объедаться помело, это не путь к стройной и подтянутой фигуре, для этого необходимо соблюдать активный режим, регулярно заниматься спортом.

Приведем одно из примерных диетических меню, основанное на употреблении плодов помело.

Итак, завтрак лучше всего начать с 50 г сыра нежирного сорта, к примеру, пармезана, и половины одного помело средней величины. Из напитков можно позволить себе кофе без сахара.

На обед можно потушить любые овощи, при этом употребить необходимо не больше одной порции. К овощам добавьте 150 г приготовленной на пару морской рыбы. К примеру, минтай или хек. В качестве питья можно употребить кофе либо чай, опять же без сахара.

В промежутке между обедом и ужином должно быть два полдника. На первый полдник необходимо съесть еще половину плода помело, а на второй одно яйцо и еще одну половину фрукта.

Ну, и на ужин, можно приготовить цветную капусту, опять же на пару, съесть зеленое яблоко и снова половину помело. В качестве питься рекомендуется чай на травах с медом.

Помимо всех полезных качеств, необходимо знать и о противопоказаниях к употреблению данного фрукта. Не рекомендовано употребление помело людям, имеющим аллергические реакции на цитрусовую группу; страдающим запорами; имеющим склонность к образованию отложений в почках.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Яндекс.Метрика